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注册163邮箱账号和密码可以通过手机完成，具体步骤如下。
1、打开手机中的网易邮箱app，在首页点击左上角的【注册新账号】。
2、根据页面提示输入手机号进行注册，首先需要填写手机号码并设置密码，然后点击【获取验证码】，手机会收到一条短信，短信中的验证码需要填入方框位置。
3、填写完验证码之后，点击最下方的【注册】，账号即注册成功，邮箱会发送一条短信到手机上告知账号密码。
至于密码的设置，建议设置自己容易记住的密码，但不要过于简单，可以包含字母、数字、特殊字符等组合，为了保证账号安全，建议定期修改密码，避免泄露个人信息。
步骤仅供参考，如果注册过程中遇到任何问题，可以联系网易邮箱客服寻求帮助，需要注意的是，请确保在手机注册过程中输入的手机号码是正确的，并且该手机号码可以接收短信验证码。